Sesje 1:1 na sali, od techniki po kondycję

Spotykamy się na sali w Poznaniu. Pokazuję ci ruch, ustawiamy ćwiczenia pod twoje ciało i cel, a ja poprawiam technikę na bieżąco. Tak buduje się fundament, który zostaje z tobą na lata.

CENA120 złza sesję 1:1albo 100 zł/os w grupie do 3 osób
CZAS
60 min
FORMAT
1:1
MIEJSCE
Poznań
Zacznij od wywiadulubNapisz do mnie

Dla kogo to jest

  • Zaczynasz od zera

    Nigdy nie trenowałeś z ciężarem albo wracasz po kilku latach przerwy. Chcesz nauczyć się dobrze, zanim utrwalisz błędy.

  • Ćwiczysz sam, ale stoisz w miejscu

    Bywasz na siłowni, lecz efekty się zatrzymały, a nie masz pewności, czy ruch wygląda tak, jak powinien.

  • Chcesz trenować bezpiecznie

    Zależy ci, żeby trenować bezpiecznie, z kimś, kto pilnuje techniki, zwłaszcza jeśli na co dzień dużo siedzisz.

  • Wolisz uczyć się na żywo

    Więcej wynosisz z pokazania i poprawienia niż z filmu na telefonie. Chcesz pytać i od razu dostawać odpowiedź.

  • Wolisz trenować w małej grupie

    Chcesz ćwiczyć z partnerem albo w kilka osób o zbliżonym poziomie. Do trzech osób pracujemy razem, taniej niż 1:1, wciąż z korektą na bieżąco.

Co jest w środku

  1. Ocena ruchu na start

    Sprawdzamy, jak się poruszasz, gdzie masz ograniczenia i od czego bezpiecznie zacząć.

  2. Nauka techniki krok po kroku

    Podstawowe wzorce (przysiad, ciąg, pchanie, ciągnięcie) rozkładam na czynniki, aż wejdą w nawyk.

  3. Ćwiczenia dobrane do ciebie

    Dopasowuję warianty do twojego ciała i celu, a ciężar dokładam dopiero, gdy ruch jest pewny.

  4. Korekta na bieżąco

    Poprawiam ustawienie w trakcie serii, więc nie utrwalasz błędów między spotkaniami.

  5. Praca domowa między sesjami

    Dostajesz konkret do zrobienia samodzielnie, żeby sesje nie były jedynym treningiem w tygodniu.

Cena orientacyjna

120 złza sesję 1:1

Sesja 1:1 kosztuje 120 zł. W małej grupie do trzech osób to 100 zł od osoby. Konkret ustalamy po krótkiej rozmowie, zależnie od częstotliwości i tego, czy chcesz też plan na dni bez treningu ze mną.

Zanim zapytasz

Muszę już coś umieć, żeby zacząć?

Nie. Sesje 1:1 są właśnie po to, żeby nauczyć się od podstaw. Im wcześniej wejdziesz w dobre nawyki, tym lepiej.

Gdzie odbywają się treningi?

Na sali w Poznaniu, na Starołęce. Jeśli mieszkasz dalej albo wolisz zdalnie, sprawdź prowadzenie online.

Jak często powinniśmy się spotykać?

Na start zwykle raz lub dwa razy w tygodniu. Ustalamy to po pierwszej rozmowie, realnie pod twój grafik.

Czy można trenować w parze lub małej grupie?

Tak. Do trzech osób o zbliżonym poziomie mogą trenować razem. Wtedy cena to 100 zł od osoby zamiast 120 zł za sesję 1:1, a technikę każdego i tak poprawiam na bieżąco.

Nie wiesz, czy to dla ciebie?

Odpowiedz na kilka pytań w wywiadzie, a podpowiem, od czego zacząć. Zajmuje około dwóch minut.

Zacznij od wywiadulubNapisz do mnie