/FAQ10 pytań
Zanim do mnie napiszesz
Najczęstsze pytania, które słyszę przed rozpoczęciem współpracy. Jeśli twojego nie ma na liście, napisz albo zacznij od wywiadu, a odpiszę najszybciej jak mogę.
Ile kosztuje trening personalny?
Dokładną stawkę podaję po krótkiej rozmowie, bo zależy od formy współpracy: sesje 1:1 na sali, spersonalizowany plan i prowadzenie online mają różne widełki. Na podstronach usług znajdziesz cenę orientacyjną od danej kwoty, a konkret ustalamy pod twój cel i częstotliwość.
Gdzie odbywają się treningi?
Stacjonarnie w Poznaniu, na Starołęce. Dojeżdżam też do klientów w okolicy, a jeśli wolisz albo mieszkasz dalej, oferuję prowadzenie online. Formę dopasowujemy do tego, co jest dla ciebie realne na co dzień.
Nigdy nie trenowałem albo wracam po latach. Czy to dla mnie?
Tak, to najczęstszy punkt startu moich klientów. Nie zakładam żadnej bazy. Zaczynamy od tego, gdzie realnie jesteś, i budujemy technikę oraz kondycję spokojnie, bez przeciążania na starcie.
Ile razy w tygodniu muszę trenować?
Dwa dobrze zaplanowane treningi w tygodniu dają efekt, jeśli jesteś w nich systematyczny. Zamiast obiecywać codzienny reżim, układam plan pod twój grafik, tak żeby dało się go utrzymać przez tygodnie, a nie przez dwa dni.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Zaczynamy od rozmowy o twoim celu, zdrowiu i grafiku, potem sprawdzam, jak się poruszasz. Na tej podstawie ustalamy punkt startu i pierwsze kroki. Bez oceniania i bez presji. To spotkanie ma dać ci jasność, a nie zmęczyć.
Czy pracujesz z osobami po kontuzjach?
Tak, ale wtedy zaczynamy od konsultacji, żeby spokojnie omówić ograniczenia. Jeśli coś wykracza poza trening, odsyłam najpierw do fizjoterapeuty lub lekarza. Bezpieczeństwo jest ważniejsze niż tempo postępów.
Czym różni się sam plan od prowadzenia online?
Spersonalizowany plan to gotowy program, który realizujesz samodzielnie w swoim tempie, z opisami i wideo. Prowadzenie online to ten plan plus stały kontakt w razie pytań i cotygodniowe spotkanie online, na którym cię prowadzę. Plan daje swobodę, prowadzenie daje wsparcie.
Jaki sprzęt potrzebuję, żeby trenować w domu według planu?
Zależy od planu, ale zwykle wystarczy mata, trochę miejsca i podstawowe obciążenie, na przykład hantle lub gumy. Przy ustalaniu szczegółów sprawdzamy, co masz pod ręką, i układam trening tak, żeby działał z tym sprzętem.
Co jeśli muszę odwołać sesję?
Życie się dzieje i to rozumiem. Wystarczy, że dasz znać z wyprzedzeniem, wtedy spokojnie przesuwamy termin. Szczegóły odwołań ustalamy na początku współpracy, żeby zasady były jasne dla nas obojga.
Czy muszę być w formie, żeby zacząć?
Nie. Formę budujemy razem, od tego jest trener. Nie musisz się przygotowywać przed pierwszym spotkaniem ani wstydzić punktu, w którym jesteś. Ważne, że chcesz zacząć, resztę zaplanujemy.